A desidratação é uma das principais causas de confusão mental em pessoas acima de 60 anos. Segundo o médico Arnaldo Lichtenstein, em informações divulgadas há uma década e que circula em grupos de aplicativos, a falta de ingestão adequada de líquidos é um risco grave para a saúde dessa faixa etária. A partir dos 60 anos, o corpo reduz o mecanismo de sede, o que pode levar à desidratação sem que a pessoa perceba. Esse quadro pode evoluir para fraqueza muscular, fadiga, confusão mental, e em casos extremos, até coma e morte.
Como a desidratação afeta o corpo dos idosos
A desidratação não provoca apenas sede. Em idosos, pode desencadear diversos sintomas graves:
- Fraqueza muscular: Dificuldade para realizar atividades simples do dia a dia.
- Fadiga e falta de motivação: Sensação constante de cansaço e desânimo.
- Confusão mental súbita: Dificuldade de concentração e lapsos de memória.
- Queda de pressão arterial: Sensação de tontura e risco de desmaios.
- Aumento da frequência cardíaca: Coração acelerado sem motivo aparente.
- Angina (dor no peito): Desconforto que pode indicar problemas cardíacos.
Por que os idosos sentem menos sede?
Com o envelhecimento, o corpo reduz naturalmente o volume de água e os mecanismos internos de sede se tornam menos eficientes. Isso faz com que muitos idosos não percebam a necessidade de se hidratar, mesmo quando já estão desidratados. Esse processo é agravado pelo fato de que, aos 60 anos, o corpo já possui cerca de 50% da água que deveria ter.
Como prevenir a desidratação em idosos
Para evitar os riscos da desidratação, o médico Arnaldo Lichtenstein faz dois alertas importantes:
- Adote o hábito de ingerir líquidos regularmente: Beber água, sucos, chá, água de coco, sopas e consumir frutas ricas em água (melancia, morango, melão, abacaxi, laranja e tangerina) a cada duas horas.
- Cuidado redobrado dos familiares: Ofereça líquidos constantemente e observe sinais como irritabilidade, desatenção e falta de ar, que podem ser sintomas de desidratação.
A hidratação é essencial para o bem-estar
A desidratação em idosos é um risco invisível, mas que pode ser evitado com hábitos simples. Manter-se hidratado é essencial para preservar a saúde e a qualidade de vida na terceira idade.
